Tips mengatasi emosi

Tips mengatasi emosi

Emosi adalah suatu bentuk perasaan berupa reaksi seseorang terhadap sesuatu keadaan emosi dapat berupa suatu kesenangan, sukacita canda tawa bahkan amarah. Tapi kita kerap mendefinisikan bahwa emosi itu amarah. Pastinya emosi itu sebuah perasaan berupa reaksi baik tawa, kesenangan, suka cita dan sebagainya. Perhatikan pada gambar expresi orang sedang marah

Bagaimana mengatasi emosi dibawah ini akan dijelaskan langkah-langkah mengatasi emosi.

1.       Kenali dulu jenis emosi saat itu,

2.  Pikirkan  situasi itu mengganggu mu, sehingga dapat anda tentukan tipe emosi yang mengganggu anda tersebut,

3.       Pikirkan dampak emosi tersebut terhadap kehidupan anda ke depannya baik atau buruk,

4.  Tentukan apa yang dapat diubah atau tidak dapat diubah sehingga anda bias dengan segera mengatasinya, dan dengan segera anda menyadarinya.

5.     Pilih cara yang positif untuk bereaksi misalnya dengan melakukan treveling , menyalurkan hobi .

6.    Pikirkan sesuatu yang positif yang dapat anda kerjakan demi menghilangkan rasa emosi negatif pada diri anda.

Artikel Terkait:
Dua Tip Jitu Mengatasi Pasangan yang Mudah Marah
Empat tips kosa kata yang membuat pemikir besar
4 Tips Mengatasi Kecanduan Gadget (Ponsel/hadphone)